养生从早晨开始,坚持做好这几件事,全身都舒服

一日之计在于晨,经过一晚上的睡眠早晨醒来后神清气爽,早晨正是养生保健的黄金时期。很多人认为早晨第1件养生的事就是喝温开水或排便,确实这是非常有必要做的,晨起喝杯温开水能促进胃肠道蠕动,稀释血液,降低血液粘稠度;晨起后排便能排出体内的代谢废物,减轻各个器官负担。然而晨起最为重要的一件事就是缓慢起床,但往往被人们所忽略。 早晨第1件养生的事是什么?早晨第1件养生的事是缓慢起床。相当一部分人早晨醒来后会立即坐起来起来穿上衣服,这是错误的行为。因为经过一晚上睡眠,体内大部分水分跟随呼吸、尿液和汗液排出

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