发胖并不是因为人到中年,最新研究颠覆传统认知

关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤 大家都有这样的感受,学生时代结束进入工作后,也就是差不多30岁之后人就开始长胖,长胖就容易油腻,所以人们总说油腻中年,更有人调侃。 人生没有哪件事儿容易,唯独中年长胖比较容易……扎心啊! 在传统认知中,30岁之后人体代谢变慢,热量消耗明显减少,再加上吃得油腻,热量摄入大于消耗,所以人就开始慢慢发福。 但是发表在顶级科学期刊《科学(Science)》主刊上的一篇论文《人一生日常能耗分析》的论文颠覆了这一认知。 这篇论文的核心观点是20-60岁期间,人体日常能耗包括基

失眠睡不着觉怎么办?中医送你3个好方法能改善

1、中药煎服 通过对中药的了解,就会发现许多的中药,都能够起到安神补脑的作用。不过在去购买中药之前,还是要去通过咨询专科医生,来了解一下自身是什么样的问题,然后,才能对症去抓药。一般中医通过把脉之后,都能够确诊出是什么病因导致的失眠,其一般都分为很多种类型,可能是因为自身火气旺盛、惊吓或食滞等。根据个人的情况不同,还需要对药物进行适当的加减,而能起到安眠作用的中药主要有夏枯草,黄连,肉桂,龙骨,熟地,丹参等。 2、针灸推拿 自古以来,采用这种方法都能够起到很好的通络作用。多数人在失眠的情况下,都

《庄子》:生气干什么?教你把“气”还回去

人,是地球上最高等的动物,也是感情最为丰富的动物,正因为人类有喜怒哀愁各种细腻的情感,才会让人类创造出大量的哲学思想、还有文学作品。 比如说咱们的唐诗宋词,随便哪一首,都是有感而发、饱含作者当时的情绪,所以叫做:喜怒哀愁皆可诗,亦苦亦甜亦为痴。 那在我们众多的情绪当中,怒,是最为常见的一种,怒,也就是“生气”,生气好不好呢?大家都知道,生气当然不好! 庄子 很奇怪的是,我们虽然都知道生气不好,但是却都免不了有愤怒和生气的时候。那,有没有可以让自己不生气的办法呢?当然有,今天就和大家来分享《庄子》

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