世界睡眠日|失眠不可怕!中医专家支招“睡眠宝典”

编者按: 您失眠过吗?是否正在遭受失眠的困扰?早早躺床上,却辗转反侧,数着星星和小羊,睁眼到天亮?多想一觉到天亮,却半梦半醒,醒后浑身酸疼?多想呼噜震天响地睡个懒觉,睁眼看到的是早早升起的太阳?如果您遭遇过这些,那应该也会有如下不适感觉:醒后疲劳、情绪低落或容易激惹、躯体不适、工作效率下降;如果失眠反复发作,还会造成注意力不集中、神经衰弱、记忆力下降、衰老提前、心脑血管病风险增加等问题。有些人自行口服安眠药,但容易成瘾,另外还有白天昏昏沉沉的副作用;有些人碍于助眠药的副作用,自己扛着,结果越来越

瞒不住:肺好不好,看这5个地方,或能一清二楚

肺部功能的降低会通过身体一些特殊表现反应出来,因为肺部这个重要器官功能受损,发生疾病之后身体是隐瞒不住的,疾病在威胁健康的过程中,会通过身体某些部位的表现发出警告。 如果没有及时察觉,通过好的方式来促进健康,有可能会让肺部功能下降情况越发严重。那么,肺部功能降低,身体哪些部位会发出信号呢? 1、出现杵状指 多留意自己的手指是否有特殊变化,对疾病的判断有帮助。人的手指末端出现了增生、肥大的现象,跟疾病是有密切关系的。 出现肺部疾病的人,在发展过程中会因为内分泌改变,呼吸系统功能受损导致局部的血液

阳气不足怎么补?

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之六十。(更多精彩内容持续更新中……)】 “陽氣者,精則養神,柔則養筋。”——《黃帝內經•生氣通天論》 (接前文)随着年龄的增大,人的阳气逐渐在往下走,走下坡路,在衰弱。阳气衰弱了之后,表现就是浑身乏力,没有劲,对什么也不感兴趣,感觉什么也没有意思,虽然没有什么很大的焦虑的事情,但就感觉这个人从外貌上来看来,表情比较淡漠,或者有点阴沉着脸,感觉他对你好像特别不满意,或者是他对你有意见,但是你一问发现他对你一点意见都没有,也不是对你有敌对情绪。但是,给

早餐别吃包子面条了,6道营养早餐,全程手不沾面,做法简单易学

一天之中早餐最为重要,可是要早起做个早餐,时间实在太紧张了,要想吃得营养,也要符合上班族的时间,于是蓉儿尝试了各种简单快手早餐吃法,总结了6款营养早餐,全程手不粘面,做法零难度,赶紧收藏学习起来吧! ┄【疙瘩汤】┄胃口不好的时候尤其适合喝疙瘩汤。 〖 食材清单 〗胡萝卜、1节甜香肠、青菜、香菜、食用油、蒜末、100克面粉 调料:盐、鸡精、生抽 〖 制作步骤 〗 1、胡萝卜切丝,1节甜香肠切片,切点青菜,将菜梗和菜叶分开,再切点香菜放一旁备用; 2、平底锅加少许食用油,下蒜末爆香,加香肠翻炒,

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