没有练不大的背部,只有用对的方法,这些细节决定你的成败

5月就结束,今年为自己的体型做过些什么?总说自己太瘦,增肌都会用没时间作为借口?但不乏有些小伙伴真的很努力,一直在坚持,寻求办法突破自己。单纯练背来说,方法就有很多种,想像高手一样,把背变厚变强。 关于如何加强背部的内容其实已经有很多,而很多都是告诉你从一个相对不同的角度去训练肌肉。 如果增肌训练目标,方法当然是最大限度地增加肌肉的机械张力,同时尽量减少对关节的压力。特别练背的时候,针对脊柱的位置,动作要使脊柱受到最小的收缩,扭矩和剪切力。 所有的背部动作,都会使脊柱受到一定程度的

不费吹灰之力,真正的中医高手这样治病

要说这中医治病,真是毫无章法,随心所欲,高手捡起个鸡毛都能当令箭! 清时代有个名医叫傅青主,他的《傅青主女科》特别知名,在中医界也是响当当的人物,傅青主就有这么个案例,很有意思。 一个丈夫和妻子吵架,大概吵的很激烈,吵完架,妻子就气的重病、卧床不起,请了好多郎中、吃了好多药都看不好。 后来丈夫找到了傅青主,傅青主了解了来龙去脉,也没开药,就自己从院子里找了个小石头,郑重其事的对丈夫说,这个小石头是关键的药引子,你回去把这个石头煮软,你再回来抓药,你妻子的病就能治,否则。。。 丈夫听完,连忙回去后

人手必备!史上最全的营养元素和维生素功能对照表

文旅生活 【人手必备!史上最全的营养元素和维生素功能对照表】①缺维生素A:皮肤干燥、眼睛干燥畏光;②缺维生素B1:长期消化不良、手脚发麻、脚气病;③缺维生素C:牙龈出血、易感冒;④缺钾:浮肿、低血糖、容易疲劳;⑤缺铁:注意力低下、头痛、食欲不振…… 来源:河北省文化和旅游厅 【来源:河北省文化和旅游厅】 版权归原作者所有,向原创致敬

长寿很难得?有这6个“特征”的人,或许会进入长寿行列

在医疗水平迅猛发展的今天,疾病的踪迹却不见减少。在老龄化趋势下,长寿又健康是百姓们的期许。但是,长寿健康兼得,并不简单,还需要日积月累的坚持、努力。那么怎么样做才是长寿又健康的正确方法? 身体有哪些特征的人,或许会更健康长寿? 一、乐观开朗 积极乐观的心态是保持健康身体的基础,怒伤肝、忧伤脾,经常处于消极情绪下,只会不自觉地伤害到器官。越是到老年,心理情绪方面更要自我调节好,遇事能积极乐观、心胸开阔,才能给自身机体营造一个良好的环境。 二、饮食均衡 吃香喝辣无人不爱,但是如果上了年纪,在饮食方

让人又爱又恨的激素,在新冠肺炎治疗时究竟该怎么用?

◎ 科技日报记者 张佳星 在治疗冠状病毒感染是否使用激素的问题上,人类的探索随着认知的深入不断调整,整个过程就像“拔河”。 2003年非典时期,激素类药物救治大批病人,但也带来了股骨头坏死等严重并发症,这时的激素使用“拔过头”了。而新冠治疗又“拔回来”,疫情早期,激素治疗的态度相对审慎。 有没有一个指标可以作为激素使用的“平衡线”?1月5日,《细胞·代谢》在线发表了武汉大学研究成果,该研究通过对来自湖北省21家医院12862例COVID-19住院患者进行回顾性分析发现,患者血常规指标中中性粒细胞

「提醒」到底几点睡算熬夜?白天补觉能弥补吗?赶紧看

睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。 有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。 熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战。 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡...... 据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。 有人会问了:从凌晨2点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜? 答案是:算! 那到底几点睡才算熬夜呢?熬夜有哪些危害?经常熬夜的人又应该注意什么?今天我们就来了解一下。 长期熬夜 对身体有

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