别再指望红枣、红糖补血了!真正能补血的3种食物,都告诉你了

临床上,医生经常会被问: 大夫,我最近有点贫血,是不是要多吃红枣? 医生,我月经量大,每次来的时候人都觉得无力,多喝点红糖水有用吗? 医生,是不是我吃红枣的方式不对,为什么吃了一个月了,还是贫血? 说到补血,很多人第一时间都会想到红枣和红糖,但是红枣和红糖真的能补血吗? 别再指望红枣、红糖补血了!没用婴幼儿、少年儿童、孕妇产妇、老年人及消瘦人群中的很多人都有着贫血的烦恼。人们想当然的以为,贫血就需要补血,很多人以为红色的红枣和红糖能补血,其实不然。 贫血主要是身体里缺少微量元素铁,导致造血功能

七种常见食疗方法

中医食疗方法是一种自然的治疗方法。现代人追求健康,崇尚绿色,通过食疗进行保健养生是人们所追寻的健康方式。下面有几种常见的食疗方法。这些常见的食疗方法通过饮食调节身体机能,达到治疗病症的效果。但是这些常见的食疗方法必须长期坚持才有效果。三天打鱼两天晒网并不让其发挥真正的作用。下面就让我们看看常见的食疗方法有哪些吧! 菠菜防治视网膜退化 美国哈佛大学最近的一项研究表明,每周吃2-4次菠菜,可降低视网膜退化的危险。据称,菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素,此化合物存在于绿叶蔬菜中,可防止太阳光对

虾皮、骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜快收好,别再乱花钱了

补钙这个话题一直是大家非常关注的,虽然人人都有补钙意识,但未必人人都懂补钙,甚至还有很多人觉得,补钙是小孩和中老年人的事儿,这种看法显然是错误的, 人的骨密度在 25 岁左右达到顶点,然后在 30 多岁就开始缓慢下降。趁年轻补补钙,让骨质打好基础,未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以,无论是孩子、青年、中年、老年,补钙不能停。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示,每个人每个时期对钙的需求量不同: 婴儿每天需要:300mg; 7岁以后儿童每天需要:800mg; 成人每天需要:800mg; 老

枸杞只用来泡水?太浪费了!这才是枸杞养生的正确打开方法

有人说,对于中年危机最后的倔强是绝不拿一个泡着枸杞的保温杯。 枸杞泡水能养生人人都这么说,没想到居然吃错了? 枸杞的四大功效 枸杞是生活中常见的补品了,价格便宜,却又很多美妙的功效,外国人都专门进口买来吃! 枸杞到底有什么功效呢,赶快了解一下! 01 / 营 养 丰 富、强 身 健 体 / 枸杞中含有多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、磺胺素等多种维生素和矿物质,所含有的营养十分丰富,能够强身健体,补充人体必需的矿物质。 02 / 延 缓 衰 老、抵 抗 疲 劳 / 枸杞中的磺胺素

早晨起床后第一杯水该怎么喝,很多人都没喝对!看看有没有你

早上一杯水,这样喝才正确:①少量多次慢慢喝,每次喝水不要超过100ml,每小时喝水不要超过1000ml;②一般来说,水温以25~37℃左右为宜;③温白开作为最没有负担的水,其实是最佳选择。比起白开水,很多人更喜欢在里面加点料,认为蜂蜜水能通便,柠檬水美白……但其实,“加料水”可能没你想得那么好,或者并不适合:①蜂蜜中虽然含有很多有益健康的成分,但果糖含量很高,而果糖进入人体后需要代谢转化成葡萄糖,再被人体吸收利用,这样一来,对高血糖人群来说并不适合,反而加大血糖波动幅度。②早晨是人体血压升高的第

都知道药不能乱吃!睡不着?关于催眠药的那些事儿你真的知道吗?

你听说过催眠药吗? 一提到“催眠”,也许你的脑海里会浮现出一些不那么正经的画面。哦,先别急着浮想联翩,“催眠药”可不是什么不正经的药物。与我们通常认知的相反,其实“催眠药”是挺正式的名称——日常生活里,我们经常提到的“睡觉药”、“安眠药”,它们专业的名字就是“镇静催眠药”。 顾名思义,镇静催眠药能够引起镇静和近似生理性睡眠,对中枢神经系统具有广泛的抑制作用。这类药物里包括了我们熟悉的“安定类”药物,还有与“安定类”相对应的“非安定类”药物。近年来,抗组胺药、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等药

走向世界的针灸:针施沉疴祛,艾燃百病除

中药医学,常称中医,是古代中国千年以来对疾病、健康的总结和认识,它的内容博大精深,历史源远流长,是华夏之骄傲,世界之瑰宝,而针灸,则是中药医学的重要组成部分。针灸,具有鲜明的中华文化特色,影响了整个东亚,而到了今天,它已经走向了整个世界。 现代针灸理论认为,人体表面分布着361个穴位,这一个个穴位通过经络互相连接,每一个人的身体就像一个小宇宙而经络就是宇宙沟通交流的桥梁,穴位和经脉就是针灸的核心。针灸理论的物理激方法有两种,针法和灸法,而针灸是针法与灸法的合称。针法,是把针具以一定角度刺入患者

大脑的奥秘①|人类大脑如何运作?真的只被使用了10%?

肖晓 x 澎湃问吧 大脑左右着生命个体对于自身、外界、空间和时间等各个维度的感知,神经系统损伤则可能带来不同类型的困扰。当我们感知五彩缤纷的世界时,当我们沉浸在喜怒哀乐的情绪中或回溯记忆时,当抑郁、焦虑、成瘾、强迫症、自闭症困扰我们时,背后都有大脑运作的机理。 如何理解和应对这些令人感到棘手的脑疾病?情绪和记忆可以控制和编码吗?心灵感应什么时候会实现?本期问吧邀请复旦大学类脑智能科学与技术研究院博导肖晓,聊一聊关于人类大脑的奥秘。 大脑运作中的奥秘 @吃了睡睡了吃:睡着的时候,大脑还在运转吗?

血糖标准变了,不再是3.9-6.1?那是多少?看你现在的血糖

家在内蒙古省的胡大爷平时十分喜欢和小区里的朋友们下下棋,突然有天胡大爷在下棋时两眼一黑就给晕倒在棋桌上了,老友们赶紧叫救护车将胡大爷紧急送往医院,等胡大爷苏醒,医生拿着他的病例问他:“你是不是长时间服用降血糖的药啊”?胡大爷答:“对啊,我血糖偏高,一直在服用降血糖的药的。” 医生:“你是不是还不知道血糖评定的新标准啊?您现在的血糖是多少啊?”我现在6.2啊,什么新标准?我不知道啊。我指着病例说:“大爷,按现在新的标准看您的血糖是在正常范围内的,但您长期服用降糖药,是会导致胰岛素分泌过多,造成低血

烫发一个月后头发就直了,烫发能保持多久?了解这三点烫发不迷路

经常听到网友抱怨,刚烫的头发不到一个月就不卷了,也有人说烫了大卷洗了几次变直了,是托尼老师的技术问题,还是药水质量问题? 其实只要烫出弹性的卷发,大卷大弯类型的卷发,至少也能保持六个月以上的时间,烫的小卷,只要不剪,可以保持两三年之久。只有出现问题,才会导致烫发的时间变短。那么什么原因影响烫发的持久性? 导致烫发不持久的原因非常多,但凭我多年烫发的经验来看,烫发后保持时间短,主要原因是这三点: 第一:烫发保持时间短和理发师技术有关烫发是一个复杂的化学变化,要求理发师对发质以及烫发药水的性能了如

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