晚饭吃什么?怎么吃?直接影响着您的健康

很多疾病发生的原因之一, 就是来自晚上不良的饮食习惯。 晚餐吃错了, 很多疾病就会找上身来。 晚饭太丰盛 全身撑出病 01 肥胖 不少肥胖者源于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪。 02 糖尿病 长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。 03 肠癌 晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质。加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了

112岁严幼韵的一次演讲中公布长寿秘诀:7个字,做到都长寿

“你的所有不记得的坏情绪,你的身体都会记得的。”事实上,心理健康不仅和身体健康一样重要,还从某种程度上影响着身体健康。112岁长寿的严幼韵就把她的长寿秘诀融入这种理论中,并且终身付出实践。 在严幼韵100岁寿辰当天,没人能相信这个画着精致的妆,穿着旗袍和高跟鞋,精神地在舞池中跳舞的老人已经100岁了,并且才刚动完手术不久,和她跳舞那个正是她这场手术的主刀医生。她似乎在用这种方式跟擦肩而过的死神开了个轻松的玩笑。就在这一天的晚宴上,这个声音依旧清朗的老人发表了第一次演讲,一个跟她的亲朋好友分享长寿

“治未病”不是治胃病!这些中医知识赶紧get

提起中医,你的第一印象是什么? 有人回答是我国的传统医学;有人联想到针灸、推拿、火罐等中医疗法……答案不一,但无一例外地印证了中医对日常生活的广泛影响。 可你是否听说过“治未病”这一中医理念?是否知道“治未病”对身体健康的重要影响? 8月28日,海南日报健康融媒工作室《大医精讲》推出健康科普系列直播第17期,邀请海南省中医院党委书记、主任中医师、国务院特贴专家蔡敏,在线直播分享中医“治未病”的知识。 直播现场 中医“治未病” 预防生病直播中,蔡敏教授表示,中医的核心在于“治未病”。 古有“上

肿瘤专家谈精准治疗:真正新药创新还有距离,三五年内或填平

澎湃新闻记者 李潇潇 “在肿瘤精准治疗的领域里面,发展最好的包括淋巴瘤、非小细胞肺癌等,有很多值得中国人骄傲的地方,但是在真正新药创新还是有一点距离,但是我想这种距离三五年内有可能完全的填平,甚至在某些领域有可能超越。” 北京大学肿瘤医院副院长沈琳教授发言 5月22日,首届肿瘤精准治疗论坛暨泰吉华中国上市会在上海举办,谈及肿瘤的精准治疗时,北京大学肿瘤医院副院长沈琳教授表达了上述观点。 据IQVIA《全球精准肿瘤治疗报告》,肿瘤精准治疗始于20世纪70年代,20世纪90年代,监管机构批准了利用自

喉咙痰多,还老是咳不干净?中医教你排痰法,止咳祛痰见效快

咳嗽,吐痰。 这两个动作,林女士每天都要重复几十次。 自13年前的一次感冒过后,林女士便总能感觉到喉咙有痰液存在,必须时不时咳嗽一下、吐吐痰、清清嗓子才会舒服点,不过即使这样也总是没法把痰液咳干净。跑过几次医院不见好后,林女士便再也没管它,于是咳痰便成为了每日固定动作。 痰液卡喉这种现象,相信很多人都出现过,有时咳不出又咽不下更是让人加倍难受,而要解决这个问题,还得从根源寻起,找对因,下对药,才能真正祛痰。 为什么你的喉咙会有痰?正常情况下,气管和支气管会分泌少量粘液覆盖在气管壁上,起到保护、

还在为怎样锻炼出健壮背部而烦恼吗?这么做能让你拥有完美背肌

导语:要是我们对健身有一定的了解的话,我们就能知道我们身上,背部的肌肉组织,他是我们身体非常的肌肉组织,我们背部肌肉组织很重要的原因有两个。第一个是,如果我们锻炼好我们背部的肌肉,我们的后背会更加的直。第二个就是,我们练好我们的背部肌肉,我们就能拥有很强大的上肢肌肉了。那么,我们要怎么样练习,才能练习好我们的背部肌肉呢。在这一块,我要告诉大家的就是,只要我们掌握好以下这两点,对我们整个的背部肌肉的练习,会有很大的帮助的。 一、我们的背部肌肉,是有哪些肌肉组成的 1、背部肌肉的组成部分 我们要

体虚的身体,该如何补回来?中医给出3个方法

“经常感觉体虚乏力,白头发越来越多。” 刘大爷最近身体总是疾病不断,想起年轻时感冒都很少,现在却动不动就感冒,而且感觉身体有气无力,精神状态也非常差。去看中医调养,想不到病单上却出现了“体虚”2个字。 刘大爷纳闷:“到底啥是体虚呀?” 体虚的类型 说到体虚,这在中医上是一个总概念,常说的体虚还有很多分类型。 体虚的第一个类型是气虚,不管体型胖瘦,都有可能出现气虚,不过多数气虚体质都是比较瘦的人。这种类型的体虚表现为面色发黄或者发白,唇色发白,四肢容易出现疲劳无力。气虚体质的人不耐寒热,脉象出现

生命起源于地球吗?第一个生命在哪里诞生,有什么证据?

提到《进化论》,许多人会下意识地反对,认为该理论最大的缺陷就是无法解释地球上第一个生命是怎么诞生的。 按照进化论的理论,生命是不断地改变自己的形态,其中能够适应环境的则被保留;反之则被淘汰。然而如果地球上根本没有生命,岂不是意味着现如今所有的生物压根就不会出现? 其实,进化论只适用于解释生命是怎么演化的,而不能解释生命起源的问题。关于生命起源,科学家们已经找到了新的证据。 海底热泉口1977年,美国的“阿尔文号”载人深潜器下潜到2500米深的深海区域,深海和浅海的划分是以200米水深为分界线,

老俞闲话丨生命的脆弱和伟大

  这两天,连续听到三位著名人物去世的消息。5月20号贝壳董事长左晖去世。5月22日(今天),中国杂交水稻之父袁隆平在长沙去世,中国肝胆外科之父吴孟超在上海去世。左晖英年早逝,只有50岁。后两位都算是高寿,袁隆平91岁,吴孟超99岁。   生命既脆弱又坚韧。   脆弱,大家都能够明白。生命只在呼吸间。疾病、自然灾害、战争等,瞬间就能够夺取千百万人的生命。一个小小的新冠病毒,就已经夺取了几百万人的生命。人类并不是战无不胜的。如果作为群体,人类还能够抵抗很多不幸,但作为个体,生命则是更加脆弱的。意

没有练不大的背部,只有用对的方法,这些细节决定你的成败

5月就结束,今年为自己的体型做过些什么?总说自己太瘦,增肌都会用没时间作为借口?但不乏有些小伙伴真的很努力,一直在坚持,寻求办法突破自己。单纯练背来说,方法就有很多种,想像高手一样,把背变厚变强。 关于如何加强背部的内容其实已经有很多,而很多都是告诉你从一个相对不同的角度去训练肌肉。 如果增肌训练目标,方法当然是最大限度地增加肌肉的机械张力,同时尽量减少对关节的压力。特别练背的时候,针对脊柱的位置,动作要使脊柱受到最小的收缩,扭矩和剪切力。 所有的背部动作,都会使脊柱受到一定程度的

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