失眠睡不着觉怎么办?中医送你3个好方法能改善

1、中药煎服 通过对中药的了解,就会发现许多的中药,都能够起到安神补脑的作用。不过在去购买中药之前,还是要去通过咨询专科医生,来了解一下自身是什么样的问题,然后,才能对症去抓药。一般中医通过把脉之后,都能够确诊出是什么病因导致的失眠,其一般都分为很多种类型,可能是因为自身火气旺盛、惊吓或食滞等。根据个人的情况不同,还需要对药物进行适当的加减,而能起到安眠作用的中药主要有夏枯草,黄连,肉桂,龙骨,熟地,丹参等。 2、针灸推拿 自古以来,采用这种方法都能够起到很好的通络作用。多数人在失眠的情况下,都

《庄子》:生气干什么?教你把“气”还回去

人,是地球上最高等的动物,也是感情最为丰富的动物,正因为人类有喜怒哀愁各种细腻的情感,才会让人类创造出大量的哲学思想、还有文学作品。 比如说咱们的唐诗宋词,随便哪一首,都是有感而发、饱含作者当时的情绪,所以叫做:喜怒哀愁皆可诗,亦苦亦甜亦为痴。 那在我们众多的情绪当中,怒,是最为常见的一种,怒,也就是“生气”,生气好不好呢?大家都知道,生气当然不好! 庄子 很奇怪的是,我们虽然都知道生气不好,但是却都免不了有愤怒和生气的时候。那,有没有可以让自己不生气的办法呢?当然有,今天就和大家来分享《庄子》

激素是一把双刃剑,伤敌一千,自损八百

说到激素,大家并不陌生,很多人谈之色变,其实激素并没有想象中那么可怕,对于很多疾病,还是发挥着不可替代的作用。不可否认的是,激素确实有很多的副作用,究竟什么时候应用呢?今天,我们详细来讲一讲。 首先我们来认识下什么是激素? 激素全名应该叫做糖皮质激素,是由肾上腺皮质分泌的一类甾体激素,在正常人体中就存在着。之所以叫他糖皮质激素,因为其最早为人们所知道的,就是其调节糖代谢的能力。主要有调节糖、脂肪、和蛋白质的合成和代谢的作用,还可以抑制免疫能力、抗炎、抗毒等等。 接下来我们来说一下他的副作用:

多大年龄的老人,才可以称得上是长寿?医生说出自己的真实看法

人类的长寿年纪是多大?这个问题非常有意思,同时也是很多朋友比较关注的。那么,人类到底活多久才能算得上是长寿呢?今天张大夫就来说一说自己的想法,和大家交流一下。#图文创作打卡挑战活动# 客观来说,人类的长寿年龄用一个恒定的岁数来规定是不科学的,其中有很多因素是不断便获得,比如所处的年代不同、所处的生活环境不同。原始部落时期,估计当时的人类可以活到50多岁就比较长寿了,因为当时人类的平均年龄比现在社会要短很多,就像朋友们熟知的“北京人”,你能想到吗?其实“北京人”的平均寿命只有15岁左右,即便

全民营养周|营养与癌症之间不得不说的事儿

癌症是一种非常古老的疾病,在古埃及就已经出现关于癌症的文字记载。经过3000年的探索,人们对肿瘤病因的认识已经深入到细胞和分子水平。但是,癌症的病因非常复杂,往往是一种致癌因素可能诱发多种癌症的发生。绝大多数癌症都是由自身的原因和环境因素共同作用的结果,而膳食成分是环境因素中的一类,不良的饮食习惯可能会增加癌症发生的几率。究竟营养与癌症之间有什么错综复杂的关系呢?且听我院临床营养科专家怎么说—— 作者介绍:李海龙 北京协和医院临床营养科主治医师。擅长 : 各类疾病所致的常见营养不良的诊疗;肿瘤患

世界睡眠日|失眠不可怕!中医专家支招“睡眠宝典”

编者按: 您失眠过吗?是否正在遭受失眠的困扰?早早躺床上,却辗转反侧,数着星星和小羊,睁眼到天亮?多想一觉到天亮,却半梦半醒,醒后浑身酸疼?多想呼噜震天响地睡个懒觉,睁眼看到的是早早升起的太阳?如果您遭遇过这些,那应该也会有如下不适感觉:醒后疲劳、情绪低落或容易激惹、躯体不适、工作效率下降;如果失眠反复发作,还会造成注意力不集中、神经衰弱、记忆力下降、衰老提前、心脑血管病风险增加等问题。有些人自行口服安眠药,但容易成瘾,另外还有白天昏昏沉沉的副作用;有些人碍于助眠药的副作用,自己扛着,结果越来越

瞒不住:肺好不好,看这5个地方,或能一清二楚

肺部功能的降低会通过身体一些特殊表现反应出来,因为肺部这个重要器官功能受损,发生疾病之后身体是隐瞒不住的,疾病在威胁健康的过程中,会通过身体某些部位的表现发出警告。 如果没有及时察觉,通过好的方式来促进健康,有可能会让肺部功能下降情况越发严重。那么,肺部功能降低,身体哪些部位会发出信号呢? 1、出现杵状指 多留意自己的手指是否有特殊变化,对疾病的判断有帮助。人的手指末端出现了增生、肥大的现象,跟疾病是有密切关系的。 出现肺部疾病的人,在发展过程中会因为内分泌改变,呼吸系统功能受损导致局部的血液

阳气不足怎么补?

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之六十。(更多精彩内容持续更新中……)】 “陽氣者,精則養神,柔則養筋。”——《黃帝內經•生氣通天論》 (接前文)随着年龄的增大,人的阳气逐渐在往下走,走下坡路,在衰弱。阳气衰弱了之后,表现就是浑身乏力,没有劲,对什么也不感兴趣,感觉什么也没有意思,虽然没有什么很大的焦虑的事情,但就感觉这个人从外貌上来看来,表情比较淡漠,或者有点阴沉着脸,感觉他对你好像特别不满意,或者是他对你有意见,但是你一问发现他对你一点意见都没有,也不是对你有敌对情绪。但是,给

早餐别吃包子面条了,6道营养早餐,全程手不沾面,做法简单易学

一天之中早餐最为重要,可是要早起做个早餐,时间实在太紧张了,要想吃得营养,也要符合上班族的时间,于是蓉儿尝试了各种简单快手早餐吃法,总结了6款营养早餐,全程手不粘面,做法零难度,赶紧收藏学习起来吧! ┄【疙瘩汤】┄胃口不好的时候尤其适合喝疙瘩汤。 〖 食材清单 〗胡萝卜、1节甜香肠、青菜、香菜、食用油、蒜末、100克面粉 调料:盐、鸡精、生抽 〖 制作步骤 〗 1、胡萝卜切丝,1节甜香肠切片,切点青菜,将菜梗和菜叶分开,再切点香菜放一旁备用; 2、平底锅加少许食用油,下蒜末爆香,加香肠翻炒,

从今天起,一起聊聊肺的那些事,让你远离肺病困扰

干咳、呼吸困难、胸闷气喘……受伤的全是肺。2019年以来“新冠肺炎”肆虐,重新唤起了人们对肺的关注,发现原来肺是如此的重要而又娇弱。 肺是人体的呼吸器官,生命源于呼吸,孩子坠地的呱呱声代表呼吸系统正式开始工作。 肺具有“宰相”般的作用 肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻,中医把肺比喻成“宰相”,仅次于“君主”心脏,其重要性可见一斑。 肺是呼吸器官 将体内外清浊之气在肺内进行交换,保持人体新陈代谢的正常进行。 调通水道 肺调节全身水液的输布和排泄。肺气的宣发使水液输布到全身,从汗孔排泄;肺气

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